ダイエット　やせたい貴女のお手伝い

妊娠、出産によって女性の体型は変化します。でも、産後もそれ以前と同じ体型に戻りたいと願うママたちも多いですよね。そこで、一念発起して産後ダイエットにとりくむ方も多いようです。これは、妊娠・出産を経て、産後太りしてしまった身体を理想体重に戻していくというダイエットです。

通常、妊娠中の体重増加の目安は８キロ程度が理想なのですが、産後の体重増加の範囲は痩せていた人は10キロ以内、太っていた人は５キロ以内がよい、と言われています。出産すると体重はもちろん増えますが、一般に産後に食事・栄養・体操等で体をシェイプして、６ヶ月以内に妊娠前のスタイル戻す方法を産後ダイエットとよんでいるようです。

ここでは、気になるいくつかのトピックスについて語っていますので、ぜひ参考にしてくださいね。また、出産を経てますます輝いていると言われる芸能人が最近とりいれている話題のトピックスにも触れていますから、産後の方に限らず健康に気を配る女性の皆さんは、ぜひ参考にしてください。例えば、「竹内結子さんの産後ダイエット法」「ジャガー横田さんのダイエット法」では、骨盤のゆがみを正すことに着目した新しいエクササイズ理論をご紹介しています。

骨盤のゆがみを正すことで体を真からリメイクし、深部筋（インナー・マッスル）を刺激するので、体の芯から痩せやすい体づくりを可能にするという「インスパイリング・エクササイズ」です。ダイエットに興味のある方全て、必読です。