リセットダイエット

リセットダイエットとは、エステサロン「ボディー・フリーク」を主催する、篠塚 蘭美以さんが「よりわかりやすく、より簡単に、より効果的」をモットーにした方法として、炭水化物抜きダイエットをもとに考案したものです。
このダイエットの最大の魅力は、ダイエット期間がたった１週間だということです。１週間、ＮＧ食品（食べてはいけないもの）とＮＧ調味料（使用してはいけないもの）を避ければ、カロリー計算の必要も無く、量を気にせずに（ただし、おかわりは禁止です）食事ができるというダイエット方法なのです。

　ではリセットダイエットの具体的な方法を見てみましょう。朝食は定番メニューを１週間。昼食・夕食は、あなたが食べたい、肉か魚料理1品と野菜料理を数品です。肉や魚料理のかわりに、いか、たこ、えび、貝類などの魚介類も、週に２回までなら、昼食・夕食、どちらで食べても大丈夫です。基本的に炭水化物(ごはん・パン・めん類など)、糖分(お菓子、アルコール類など)、脂肪（チーズ、肉の脂身など）は厳禁で、糖質の多い野菜類やいも類、脂肪の多い肉類や魚類も食べてはいけないとされています。また、1週間は豆類も禁止とされています。

　リセットダイエットでは食材だけでなく、調味料なども油分や糖分が含まれていないものを使います。開始する時期は、基本的には決まりがありませんが、女性の月経周期（ホルモン周期）を考慮して、月経1週間後が一番良いとされています。また、このリセットダイエットをより効果的にするには、身体の中の脂肪や老廃物の排出を助ける食物繊維などで、腸内の毒素を出すと、身体がすっきりとリセットされて、ダイエットに成功しやすい、痩せ体質になっていくでしょう。